Як знизити рівень нікотину?

Живете без тютюнового диму за допомогою вейпінгу, але турбуєтеся про те, що у вас ще є залежність? Ви відчуваєте, що настав час кинути вейпінг, але вам потрібно знати, як це зробити? Давайте подивимося, чи допоможе зниження рівня нікотину позбутися вейпінгу?

Якщо ви прийняли сміливе та сміливе рішення кинути палити та почати займатися вейпінгом, щоб вести здоровіший спосіб життя без тютюнового диму. То вам вдалося зробити перший життєво важливий крок, щоб позбутися пристрасті до сигарет. Електронні сигарети є чудовим замінником куріння. Дослідження показують, що вейпінг вдвічі ефективніший за інших нікотинових замінників, таких як жувальні гумки та пластирі. Однак що вам потрібно зробити, щоб позбутися куріння та нікотину? Як ви збираєтеся зменшити рівень нікотину, щоб відмовитися від вейпінгу? Не бійтеся, тому що ми маємо всю інформацію, необхідну для успіху у вашому квесті.

Чи готові ви відмовитись від нікотину?

Знання того, яка сила нікотину для вас, відіграватиме важливу роль у визначенні успішного старту на вашому шляху до відмови від вейпінгу. Надто низький рівень нікотину для вашого тіла може призвести до небажаного результату, який ви спочатку передбачали.

Традиційна рідина для електронних сигарет доступна з концентрацією 6%, 3%, 1,5% і 0%, і там, де більш висока міцність нікотину може нагадувати міцну сигарету або тютюн, що котиться, 1,5% буде схожа на легку сигарету, а 3 % – на звичайну сигарету. Якщо ви курите якийсь час, ви знатимете, як часто і як довго ви випарюєте за раз. Пам'ятайте про це, оскільки з часом почнете поступово знижувати рівень нікотину. Навіть якщо ви знаєте, як часто ви парите, спробуйте записати свої шаблони, щоб посилатися на них, коли ви проходите процес рятування від вейпінгу. В рамках вправи з постановки цілей ви можете спробувати встановити цифру, скільки затяжок і як часто ви паруєте і поступово знижуєте дозу рідини для електронних сигарет з доступною для вас швидкістю, що досяжна.

Якщо ви помітили, що після того, як ви знизили рівень нікотину, ви зрештою станете займатися вейпінгом частіше, ніж хотілося б, або частіше, ніж раніше, можливо, настав час прийняти інший підхід. Популярною альтернативою традиційної рідини для електронних сигарет є сольовий нікотин. При попаданні в горло, що дуже нагадує куріння сигарет, у рідинах на сольовому нікотині концентрація нікотину становить 20 мг на 10 мл рідини. Це дає вейперам сильніше попадання нікотину, що означає менше часу, що витрачається на вейпінг, щоб отримати нікотин, якого ваше тіло прагне, і менше формування звички у вашому мозку.

Залишайтесь задоволеними

Вас легко пробачать за те, що ви подумали, що найважливіше, що потрібно зробити при спробі відмовитися від вейпінгу, - це повільно знижувати концентрацію нікотину, що міститься в рідині, яку ви парите. Хоча це правда, часто беруть до уваги особливість відмови від вейпінгу - це насправді те, як часто ви вейпуєте, що може визначити, наскільки ви задоволені, коли ви вейпуєте. Коли ви думаєте про це, це має сенс: поступово зменшуючи кількість разів на день, ваше тіло і розум менше потребують нагадування вам про те, що вам не вистачає нікотину, тим самим зменшуючи вашу тягу.

Іноді, коли ви вирішите зменшити концентрацію нікотину в рідині, ви можете випадково зрештою почати вейпінг частіше, щоб відчути задоволення. За логікою речей, чим більше ви вейпуєте, тим більше сформується звичка, через яку ви зрештою вейпите більше, ніж раніше. Хитрість полягає в тому, щоб бути настільки задоволеним вейпінгом, щоб зрештою ви вирішили, що однієї чи двох затяжок достатньо. Як уже згадувалося, менша кількість часу, що витрачається на вейпінг, природно зменшить вашу звичку. Додайте здорову дозу сили волі, щоб нагадати вам, як називається гра, і в найкоротший термін ви почнете жити без вейпу.

Щоб кинути палити, дуже важливо залишатися задоволеним. Переконайтеся, що рідини, які ви використовуєте, отримані від шановного бренду. Зрештою, це здорова місія, яка потребує лише найкращого. Незалежно від того, чи виберете ви традиційну рідину для електронних сигарет або вирішите піти шляхом сольового нікотину, купуючи кращі продукти, ви можете зробити свій внесок, щоб зробити свій вейп досить задовільним.

Ставте цілі

Відмовитись від нікотину не так просто, як сказати «1,2,3». Крім технології вейпінгу і рідин, які можуть служити механізмом і паливом, які допоможуть вам позбутися нікотину, ваше серце і сила волі всередині вас є центральним гвинтом, який має першорядне значення для процесу.

Встановіть кілька цілей і графік, коли ви сподіваєтеся позбутися нікотину. І якщо це допоможе, встановіть будильники у своєму календарі на телефоні, щоб нагадувати вам про те, де ви повинні бути, і про кінцеву мету – позбутися вейпінгу.

Якщо, наприклад, ви вживаєте міцну рідину на 6% і хочете знизити рівень нікотину вдвічі протягом шести тижнів, вам необхідно відповідним чином спланувати та інвестувати у низку сильних сторін нікотину.

Тримайте цілі реалістичними і не піддавайте себе непотрібному тиску. Кинути нікотин ніколи не буде легко, але уникнення суворого ставлення до себе та підхід до проекту з правильним психологічним настроєм творить дива.

Відмовившись від вейпінгу, у вас буде менше грошових витрат. Чому б не призначити дату, щоб винагородити себе за ваші зусилля та не забронювати відпустку? Заощаджуйте гроші, які ви хотіли б витратити на вейпінг, щоб оплатити свою відпустку, і отримайте захоплюючий тиждень без вейпінгу, який можна з нетерпінням чекати у майбутньому.

Як кажуть, «тихше їдеш – далі будеш». Зробіть собі та своєму тілу послугу, уникаючи нервової напруги та вибирайте один із варіантів, згаданих вище.