Чи впливає вейпінг на сон?

Це не просто перевтома з приводу роботи наступного дня або безсонні ночі через сильну літню спеку, яка змушує вас постійно перевертатися в ліжку. Ваше здоров'я, як фізичне, і психічне, також відіграє у вашому образі сну. Коли ви погано виспалися вночі, наступного дня складно, але кілька таких ночей поспіль – це катастрофа, що впливає на ваш розпорядок дня! Очевидними рекомендаціями є стимулятори, такі як кофеїн перед сном та перегляд телевізора, щоб розслабити розум. А як щодо нікотину – це причина безсонної ночі? Проста відповідь – так.

У той час як інші шкідливі речовини в сигаретах, такі як тютюн, впливають на короткострокове і довгострокове здоров'я. У гіршому випадку вони викликають рак, нікотин як стимулятор викликає іншу дилему. Медики завжди рекомендують уникати нікотину, якщо це можливо, через його характер, що викликає звикання. Однак раптова відмова від нікотину може спричинити шок в організмі. З цієї причини, вейпінг втомлює вас виключно через нікотину чи це лише невелика частина ширшої картини?

Чому вейпінг з нікотином не дає вам заснути

Оскільки нікотин є стимулятором звикання, це спантеличуюча речовина, яка однаково може змусити вас розслабитися, коли ви його приймаєте, і турбуватися без нього. Ось чому так важко кинути палити. Причина, через яку багато хто звернувся до електронних сигарет як до засобу відмови від куріння, поступового зниження рівня нікотину та вибору потрібної міцностіі. Замість того, щоб відмовлятися від куріння і повністю відмовлятися від цигарок, що часто може викликати рецидив у багатьох, вейпінг використовує природу куріння (нікотин), що викликає звикання, і видаляє всі інші небезпечні хімічні речовини при спалюванні (за повідомленнями, більше як 7000), які викликають так багато проблем зі здоров'ям. Коли ви почнете курити, ваше тіло реагуватиме по-різному в залежності від того, скільки нікотину ви вдихаєте щодня, і від ваших звичок курця. Навіть при невеликій кількості нікотину в організмі до негативних побічних ефектів можуть належати:

• Збільшення частоти серцевих скорочень
• Вища залежність, що призводить до стресу та тривозі без куріння
• Нервовий настрій без нікотину, який може впливати на сон
• Вплив на психічне здоров'я, зміна рівня настрою
• Нікотин при прямому контакті у людини викликає подразнення та печіння в роті та горлі, підвищене слиновиділення, нудоту, біль у животі, блювання та діарею.

Оскільки вейпінг доставляє нікотин в організм швидше, ніж куріння, і доступний у більш високих дозах (основний приклад - сольовий нікотин), більш високий рівень нікотину, хоча і вважається загалом нешкідливим, може викликати перелічені вище побічні ефекти, незалежно від того, чи вдихає вейпер невелика кількість нікотину або частіше з більшою силою. Таким чином, дуже важко заснути. Таким чином, хоча нікотин іноді пов'язаний із зменшенням тривожності та вивільненням позитивного впливу на дофамінову систему, що створює почуття задоволення, цей рівень залежності важко зупинити.

Навіть якщо вейпінг з нікотином розглядається як позитивна альтернатива куріння, тому що він знижує ризик раку і може допомогти покращити короткострокові переваги, такі як рівень вашої енергії або дихання порівняно з курінням. Коли ви залежні від чогось, чи то кави, чи алкоголь, важко відволіктися від вживання цієї речовини. Тому вночі, коли вам потрібно розслабитися і подумки вимкнутись, це практично нездійсненне завдання, коли ви звикли вдихати нікотин. Людське тіло знайомиться із закономірностями і звичками, яких складно позбутися, наприклад коли починається апное уві сні.

Що таке апное уві сні і як воно пов'язане з вейпінгом?

Апное уві сні (або апное) - це утруднення дихання під час сну, пауза в диханні, зупинка та початок, коли проходи заблоковані. Ви можете:

• Часто прокидатися
• Голосно хропіти
• Задуха, пирхання або утруднене дихання

Це може призвести до підвищеної втоми протягом наступного дня та загалом вплинути на повсякденне життя. Це може статися з будь-якою людиною і може бути небезпечним, якщо не лікувати, хоча деякі симптоми легші, ніж інші. Медичні ресурси та веб-сайти пропонують безліч причин, з яких це може статися, у тому числі вживання алкоголю перед сном, прийом снодійних та куріння сигарет. Нікотин - ще одна ймовірна причина апное уві сні, оскільки дослідження показують, що стимулятор може викликати подразнення верхніх дихальних шляхів та розслаблювати м'язові дихальні шляхи нервових рефлексів. Незважаючи на те, що були проведені великі дослідження людей, які борються зі сном через куріння, необхідні ще багато років досліджень, перш ніж ми дізнаємося про вплив нікотину від куріння на режим сну.

Як краще виспатися?

Незважаючи на очевидну природу, дивно, наскільки поширеною помилкою є пити кофеїн, чи є солодкі продукти або дивитися телевізор перед тим, як лягти спати. Так само з нікотином вам слід уникати його будь-коли протягом дня, але часто буває з вейперами, це колишні курці, які були залежні від нього досить довгий час. Таким чином, позбавитися цієї звички непросто, і для цього потрібно багато сили волі. Якщо ви звикли курити чи вживати вейпінг перед сном, швидше за все, ваш сон порушений і непостійний протягом ночі.

Чи є рішення для вейперів?

Якщо вам потрібно використовувати нікотин, рекомендується, якщо можливо, використовувати менше протягом дня і спробувати вейпити без нікотину, принаймні, за дві-три години до сну, щоб зменшити втому. Таким чином, ваше тіло і розум почнуть розслаблятися, а не спати, готуючи вас до гарного нічного сну та підвищення рівня енергії наступного дня.

Будь то рідини для електронних сигарет без нікотину або навіть легкі попередньо заправлені картриджі, ці альтернативи можуть допомогти вам краще спати вночі порівняно з вейпінгом рідин з високим вмістом нікотину, що ще гірше, сигарета, наповнена нікотином, цукром та тисячами горючих канцерогенів. У Cloudy ми пропонуємо ряд рідин для електронних сигарет без нікотину, щоб ви в кінцевому підсумку позбулися нікотину в надії, що ви зможете повністю закінчити вдихати нікотин і отримати цей стійкий і спокійний стан, на який ви заслуговуєте.